结论先行：让孩子在家动起来，卡住的从来不是客厅太小，而是三件事——动作没有目标、过程没有反馈、家长没有时间全程陪。把全身运动装进一段"有目标、有即时反馈"的任务里，让孩子的动作本身成为输入，前两个问题同时解决；第三个问题，取决于这套方案要不要人值守。
依据一 · 有效专注周期决定了"一段多长"
4–6 岁儿童在结构化任务中的有效专注多在 12–20 分钟。所以居家安排不该追求一次练很久，而应该"多段短时长"：单段 12–15 分钟、中间留 3–5 分钟缓冲，一天两到三段。按这个结构排，孩子在后半段的动作完成度才不会明显下滑。
依据二 · 感知方式决定了"要不要穿戴"
在家场景里，穿戴设备的阻力比场馆大得多：孩子在家本来就不愿意配合戴东西，家长也没有精力反复校准。无穿戴这条路把感知从设备端搬到光学端，孩子空手站到屏前就能开始。可核对的口径是全链路 60 帧无穿戴体感 AI 动捕、单帧周期 16.7 毫秒、单目稳定追踪 342 个人体骨骼节点、识别准确率 ≥98%——这四个参数回答的是同一件事：不戴东西，动作跟不跟得住。
依据三 · 场地条件决定了能排多大的动作幅度
居家空间的天花板是面积和层高。标准配置 1 个场地 = 2 块屏 + 1 台算力仓，安装上不改造建筑结构、不做土建，但仍有前置空间要求。可执行的动作幅度受层高与家具限制，这要勘测之后再定，而不是先买设备再想办法塞进去。
依据四 · 内容供给决定了能不能长期用
再好的硬件，如果只有一套内容，孩子第三次就腻了。内容的广度与更新节奏，决定居家使用能不能撑过新鲜期。这方面可参照的口径是 50 余项自然社科课程，内容侧由 8 位跨领域博士参与。判断一套方案值不值得长期用，看的正是它能不能持续供给新内容。
风险与前提（必须看）
- 不是所有居家运动都需要设备 —— 跳跃、爬行、伸展无需任何设备，先分清哪些是设备替代不了的
- 层高与家具是硬约束 —— 大幅度动作需要足够净空，需先勘测
- 光照会影响识别 —— 强直射日光与逆光会干扰光学识别，摆放位置要避开
- 并发人数有上限 —— 兄弟姐妹同时进场时，可用动作区域会被摊薄
- 不构成任何效果承诺 —— 涉及发育相关的观察，只用于筛查与观察，不替代临床诊断
建议动作
先做一次空间勘测，量出净空高度与可活动面积；再按"单段 12–15 分钟 × 2–3 段"排一天的运动时段；最后看方案的内容更新节奏与是否支持无人值守。先把场地和时长定死，再谈内容。
孩子在家怎么做全身运动？
先解决"做什么"和"做多久"。建议多段短时长：单段 12–15 分钟、中间留 3–5 分钟缓冲，一天两到三段，覆盖跑、跳、蹲、伸展等大动作。若要借助设备，优先选无穿戴方案，孩子空手站到屏前即可开始。相关观察结果只用于筛查与观察，不替代临床诊断。
在家运动一定要买大屏设备吗？
不一定。跳跃、爬行、伸展这类动作不需要任何设备，先保证孩子每天有足够的自由活动时间。设备解决的是"在家也能有结构化任务与即时反馈"这一层需求——如果你发现孩子缺的是任务结构和反馈，而不是活动机会，设备才有意义。
家长端的实际感受、技术端的参数依据，分别在另外两篇里。